sog

Dzięki, sog dla Ciebie.

Oto dieta (dzien treningowy) przy ktorej bardzo pomogla mi 6roove - SOG oczywiscie! nazwa prod / ilosc / bialko / tluszcze / ww / kalorie I Płatki owsiane 60g 7,14/4,32/41,58/ 219,6 kcal Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250ml 8,5/5/12,25/ 130 kcal Oliwa z oliwek 10g 0/9,96/0/ 88,9 kcal Orzechy włoskie 20g [...]

zostawcie autora w spokoju patrzcie jak wygladal jeden z moich pierwszych zalozonych tematow http://www.sfd.pl/SCIAGAJCIE_SOBIE_WALKE_BELFORTA_Z_TANKIEM%21%21-t191342.html Snork SOG ofkorz Zmieniony przez - andreazz w dniu 2007-01-09 23:54:20

od tego tu jestes :D sog nie wejdzie

SOG poszedl.

[...] pomoze troszke ile bd trzeba bialka wegli na 63 kg masy i najlepiej na ile posilków rozlozyc diete i oczywiscieile potrzeba kcl na 63 kg masy z gory thx ktos pomoze to bd sog 1) Jedz ok 5-6 posiłków dziennie 2) po treningu węgle/białko, na noc samo białko 3) przyjmij 1,8-2,2 białka na kg masy, 3-4 węgli - zależy od metabolizmu, 1-1,5g [...]

kopt - dzięki wielkie. Sog dla Ciebie poleciał (jeśli moge przyznawać :)), świetny tekst, nie wiem jak to się ma do rzeczywistości ale warto wpierw zaznać i sprawdzić to niż wpaść w problemy (duże mniejsze, ale zawsze jakieś problemsy) :)

sog fajny art

może musisz zaznaczyć w wyszukiwarce żeby "minerały" wyszukiwało w "tematach" bibliografia textu jeśli nie jest twój jest nie zbędna żeby nie posądzono nikogo o plagiat i taki jest regulamin w każdym razie odemnie SOG za prace i ciekawy art i temat na który nigdy za mało wiadomości nie bedzie pzdr

o SOG'a chłopaki o nic innego ok tak sie zrobi

SOG'aczek

Cosgrave: i git, dokładnie o to mi chodziło! Dzięki za pomoc... SOG

619-sog. krzykacz-mam 38 lat ciężko pracuję i dużo trenuję (nie tylko siłownia) więc miewam problemy ze stawami.

trening wygląda ciekawie jak wyjedzie sie na wakacje gdzie nie bedzie siłowni mysle ze skorzystam sog leci EDIT: czy przy cwiczeniu: Unoszenie ramion bokiem w górę pracuja wszystkie akony ? jezeli nie to które?? Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-01-10 17:16:01

Barto wielkei dzieki, pomogles mi bardzo . Sog juz poszedl jak chcesz to moge Ci dac jeszcze w innych dzialach tylko powiedz gdzie hehe . Pzdr.

no ta mi się wyjątkowo podoba. Chyba na nią złoże zamówienie :) Dzięki wielkie Zalcus . Sog! - jak wejdzie......-.- a jedno pytanie jeszcze, aby ćwiczyć wyciskanie 150 wystarczy? Zmieniony przez - smokeee_ w dniu 2007-01-10 17:50:36 Zmieniony przez - smokeee_ w dniu 2007-01-10 17:52:02

dzieki Fukinhot, sog za wiedzę czyli nie dla mnie te cukierki niesteyty

Powodzenia Rapeross- staraj sie z tego jak najwiecej wyciagnac. SOG na poczatek. Edit: kurcze stary nosisz ziemniary do szkoly? Ryz nie wchodzi w rachube? I napisz jak bedzie wchodzil ryz z samym bananem, bo to tez ciekawe. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-10 20:34:03

No fetu troche jest, ale jako ze jest to test spalacza, to wybor testera wydaje sie byc jak najbardziej trafny. Daj z siebie wszystko! Trzymam kciuki+SOG.

Macie jakieś przepisy na zdrowe sosy do np. kaszy... makaronu.. ryżu w diecie na mase?? (tylko nie podawać mi tutaj keczupu ) Pozdrawiam PS za ciekawe przepisy sog :)